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O vocalista do Detonautas, Tico Santa Cruz, 47, mostrou nesta quinta-feira (30) uma transformação em seu corpo após algumas mudanças de hábitos. O artista afirmou que embora já praticasse exercícios físicos, ele passou a seguir uma dieta, sem doces, açúcar, álcool e “porcarias em geral”.
“Se eu consegui com 47 anos, você pode tentar também. A primeira foto em 2023, onde praticava meus exercícios, mas não abri mão da alimentação desregulada, doces, açúcar, álcool, porcarias em geral. Passei 2024 fazendo uma readaptação para uma alimentação saudável e sustentável. Exercícios com foco em cardio sem perder o hábito da musculação”, iniciou ele.
Tico Santa Cruz acrescentou que a terapia também o ajudou a manter a disciplina e não ter pressa em colher os resultados.
“O principal – organização mental, terapia, psicanálise, buscando me entender melhor internamente. Sem ansiedade por resultados rápidos. Porque ansiedade me levava a comer muito e depois me sentia culpado e entrava num ciclo de frustração na busca pelos resultados rápidos”, escreveu o vocalista.
Ele destacou que além de ter um objetivo referente a estética, Tico Santa Cruz afirmou que preza por sua qualidade de vida.
“Estamos falando de mais de 1 ano adaptando o corpo e a mente para chegar num objetivo – Estético? Claro, sou um artista, quero minha imagem de acordo com o que reflito por dentro, mas principalmente pela disposição e qualidade de vida. É totalmente possível, desde que haja disciplina, compromisso e foco. Comece no seu tempo e vá encontrando as melhores estratégias”.
“Se não tem como pagar personal – eu não faço personal – procure estudar conteúdos, dicas com profissionais de nutrição sérios e educadores físicos que não prometam resultados imediatos. E acredite! É possível!!!”, ressaltou o vocalista.
Tico também revelou como é a sua dieta. “Fiz Educação Física na Faculdade, não me formei, mas procuro sempre ter acesso a conhecimentos. Minha dieta? Básico – 25% de carboidrato/25% proteína/50% salada, verduras e legumes. Mas a maior virtude é a constância e a disciplina!”, finalizou.
Confira:
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